2026.09.26

アドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバー講習

９月最終週末の沖縄は、朝から天気が良く真夏日の暑い一日となりました。

今日は今日は那覇シーサイドパークにて、アドヴァンスド・オープン・ウォーター・コース２日目です。昨日から引き続き頑張ってステップアップしていきましょうね！

まずは器材のセッティングと作動点検から始まります。常に安全にダイビングをするためには基本事項の徹底が大切となります。これまでたくさん練習したので、スムーズに行うことが出来ました。

最初のダイブはピーク・パフォーマンス・ボイヤンシーからスタートです。

このダイブの目標は、浮力コントロールです。まずは適正ウェイトでなくてはありません。適正ウェイトを知るには、BCDから空気を抜き普通に呼吸をして息を止めた状態で目の高さで浮くかどうかをチェックします。

そして指標を使わない自由潜降を行います。姿勢と体のバランスそして呼吸のコントロールが重要なポイントです。ダイビングに必要なスキルはたくさんありますが、このスキルは特に重要で上達するために不可欠なスキルです。このコースでは徹底的にこのスキルを練習します。

着底後はフィンピボットにより中性浮力の感覚を得ます。水底でうつ伏せになり、ゆっくりと息を吸うと、フィンの先端を軸にして身体がゆっくりと浮き上がり、息を吐くとゆっくりと沈みます。身体が完全に水底に付かない状態を維持出来るようこれを繰り返します。呼吸と身体の浮き沈み動作には、時間差があることを認識出来ました。

海中で楽な姿勢バランスを取っていきゆっくりと泳ぎながら、深度変化に応じて呼吸やBCDの給排気により浮力をコントロールしていきます。

エキジット間際の安全停止は、ダイブコンンピューターを確認しながら、しっかりと呼吸をコントロールしてホバリングで停止します。呼吸は止めないようにして、身体が浮き始めたら息を吐いて浮力を小さくし、反対に沈み始めたら息を吸って浮力を大きくします。

ホバリングは水中で静止しているのではなく、呼吸を使ってある一定の水深を維持するために、上下（浮き沈み）する水深の幅を極めて少なくしていることを言います。

２ダイブ目はナビゲーションダイブです。

３０ｍ往復フィンキックでは、自分のペースを記録していきます。

直線往復と四角形パターンのコンパスナビゲーションは、事前の陸上での練習どおり中性浮力の状態で行うことが出来ました。

浅い海域でもしっかりと中性浮力がとれて綺麗に泳ぐ事が出来ました。

２日間のトレーニングで、色々なスキルを習得しそれに附随する理由や根拠を学んで、ステップアップのアドヴァンスド・オープン・ウォーター・ダイバーになることが出来ます。最初は上手くいかなくても、繰り返し何度も練習することで、誰しもが上達していきます。ダイビングにとって、反復練習はとても重要でそれが上達への唯一の近道なのです。上達することが出来れば、ダイビングを楽しむことが出来ますし、よりダイビングに興味を示すことに繋がります。

コースでしっかりとスキルを身につけた結果、とても上手なダイバーになりました。